Prije spavanja si se otuširala ili okupala u vrućoj vodi
Kupanje u vrućoj kupki možda zvuči kao savršen kraj dugog dana, ali dobro razmisli, jer stručnjaci Nacionalne zaklade za san kažu da se naša unutarnja tjelesna temperatura obično spušta nekoliko stupnjeva prije spavanja, pomažući nam da se osjećamo smireno i pospano. Povišenje tjelesne temperature vjerojatno će ti donijeti osjećaj budnosti i zato se nemoj tuširati ili kupati u vrućoj vodi neposredno prije spavanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels