Umjereno konzumiranje šećera
Svatko od nas s vremena na vrijeme uživa u nezdravim namirnicama. No, permanentno konzumiranje prevelikih količina slatkiša može jako utjecati na zdravlje. Vremenom to može dovesti do zdravstvenih problema poput pretilosti, kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i raka. Istraživanja pokazuju da je prehrana puna cjelovitih žitarica, voća, povrća ribe i zdrave masnoće povezana s povećanom plodnošću.
Također, kako bi i prehrana bila zdrava važno je razmisliti kako se nosiš sa stresom jer mnogi od nas posežu za slatkišima i sličnom hranom kada osjećaju snažan pritisak. U tom slučaju, pokušaj potražiti druge načine za suočavanje s problemom - tjelovježba, meditacija ili neki hobi odličan su izbor. No, nemoj zaboraviti da je za sve promjene potrebno vrijeme i da se ništa ne događa preko noći te budi nježna prema sebi, piše Very Well Family.