Ograničeni unos kofeina
Iako nije otkrivena direktna povezanost kofeina i plodnosti kod žena koje pokušavaju začeti, istraživanja su otkrila da se rizik od pobačaja povećava unošenjem kofeina. S obzirom na to da prvih nekoliko tjedana nećeš znati jesi li trudna, možda je dobro ograničiti konzumaciju kofeina na preporučenu količinu za trudnice.
Ako piješ kofein jer se osjećaš usporeno, prvo je važno riješiti probleme sa spavanjem jer će ti kvalitetan san pomoći da se osjećaš bolje. Osjećaj umora poslijepodne je uobičajen čak i ako dovoljno spavaš, s ručak s visokim udjelom proteina i povrća ponekad može spriječiti popodnevnu pospanost.
S druge stane, ako jako uživaš u šalici kavi ne moraš se je u potpunosti odreći. No, svakako možeš smanjiti razinu kofeina, a zamjena mogu biti biljni čajevi ili kava bez kofeina.