Škola traje, a djeca su također iscrpljena od godine iza nas koja je donijela nove i svima nepoznate izazove. Najbolje što roditelji mogu učiniti jest pomoći djeci da što bolje razviju i zadrže koncentraciju. Znamo da je za dječji razvoj važna fizička aktivnost na otvorenom, puno trčanja i skakanja, ali i da je prehrana isto važna.
Pravilan unos zdravih namirnica pomoći će djeci da se dobro razvijaju i rastu, ali i da mogu kvalitetno pratiti nastavu, a zbog svega toga dani će im prolaziti u dobrom raspoloženju. Nutricionist Emer Delaney za BBC napravio je popis pet najboljih skupina namirnica koje je važno svaki tjedan uključiti u prehranu, a vrijedi za djecu stariju od godinu dana.
Jaja
Dječji se mozak razvija velikom brzinom, posebno u prvim godinama njihova života. Kolin je vrlo važan vitamin koji u tome igra ključnu ulogu jer je važan za bolje pamćenje. Žumanjak, bogat kolinom, gotovo zadovoljava dnevne potrebe djece do osam godina. Jaja su također bogata proteinima, a sadrže željezo, folate i vitamin A, što je sve važno za rast i razvoj stanica. Stoga djeca trebaju redovito jesti jaja, osim ako nisu alergična.
