Avokado
Avokado je kvalitetna namirnica koja u sebi sadrži zdrave masnoće. Bogat je masnoćama koje smanjuju upalu i održavaju zdravu razinu kolesterola, ali i zasitan. Također dobra strana ove namirnice je što se može jesti žlicom, ubaciti u smoothie, umiješati u salatu od piletine - puno je varijacija, a dijete ga ne mora ni primijetiti u jelu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pixabay
Batat
Imaš malo vremena i trebaš djeci pripremiti nešto hranjivo? Operi batat, napravi nekoliko rupica vilicom i stavi ga u mikrovalnu pećnicu 3 do 5 minuta (ovisno o njegovoj veličini). Zatim ga nareži na kriške, pusti da se ohladi. Bez obzira ima li tvoje dijete šest ili šesnaest godina, svakako će ga privući ovo slasno povrće. Batat je prepun vitamina A, vlakana i kalija.