Izbjegavanje fokusiranja na spavanje
Djeci je vrlo teško samo "ugasiti" mozak zato što je stigla noć. Umjesto da roditelji stalno naglašavaju kako je vrijeme za spavanje i povećaju tjeskobu trebali bi se fokusirati na opuštanje i smirivanje djeteta. Nauči svoju djecu da duboko dišu. "Udah kroz nos koji traje četiri sekunde, zadržavanje daha pet sekundi, a onda izdah na usta u trajanju od šest sekundi", savjet je Roban. Manja djeca mogu s roditeljima vježbati dulji izdah i udah.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash