Savjeti za roditelje

Kako djeci i sebi olakšati odlazak na spavanje i osigurati dovoljno sna?

Djeci je vrlo teško samo 'ugasiti' mozak zato što je stigla noć i vrijeme je za spavanje. Umjesto da roditelji stalno naglašavaju kako je vrijeme za odlazak u krevet i povećaju tjeskobu trebali bi se fokusirati na opuštanje i smirivanje djeteta

Smanjiti stres prije spavanja

Kortizol je još jedan hormon koji igra veliku ulogu procesu spavanja, a također je poznat i kao "hormon stresa". Kada je u tijelu visoka razina kortizola dijete neće biti pospano i neće moći zaspati. Stoga je važno raditi aktivnosti koje umiruju, ovo će smanjiti razine kortizola i dijete će lakše zaspati.

Tekst se nastavlja ispod oglasa