Savjeti za roditelje

Kako djeci i sebi olakšati odlazak na spavanje i osigurati dovoljno sna?

Djeci je vrlo teško samo 'ugasiti' mozak zato što je stigla noć i vrijeme je za spavanje. Umjesto da roditelji stalno naglašavaju kako je vrijeme za odlazak u krevet i povećaju tjeskobu trebali bi se fokusirati na opuštanje i smirivanje djeteta

Dosljedna rutina spavanja

Rutina je posebno važna za bebe, manju djecu i predškolce. Woods preporučuje da vrijeme nakon večere bude priprema za spavanje, a treba uključivati lagano igranje, kupanje, pranje zuba, priču za laku noć i nakon toga spavanje. Cilj rutine je utjeha i opuštanje, a to će stvoriti idealnu atmosferu za odlazak na spavanje. Osim toga, dijete će automatski postati pospano i puno lakše zaspati.

Tekst se nastavlja ispod oglasa