Savjeti za roditelje

Kako djeci i sebi olakšati odlazak na spavanje i osigurati dovoljno sna?

Djeci je vrlo teško samo 'ugasiti' mozak zato što je stigla noć i vrijeme je za spavanje. Umjesto da roditelji stalno naglašavaju kako je vrijeme za odlazak u krevet i povećaju tjeskobu trebali bi se fokusirati na opuštanje i smirivanje djeteta

Buđenje u isto vrijeme

Odredi vrijeme buđenja prema tome koliko dijete treba sna i kada ide na spavanje. Woods preporučuje stvaranje rutine vrlo rano u vrtićkoj dobi, kako bi se smanjio kasniji stres roditeljima i djeci. Roditelji trebaju biti dosljedni s rasporedom. Dopuštanje odmaka od rasporeda tijekom vikenda je ugodno za djecu, ali može kasnije stvoriti problem. Dodatni sati sna će djeci otežati odlazak na spavanje. No ako vrijeme odlaska na spavanje i buđenje uvijek bude u isto vrijeme, u razmaku od sat vremena, svima će život biti lakši.

Tekst se nastavlja ispod oglasa