Odlazak na spavanje treba uskladiti s djetetovim potrebama
Djeca školske dobi trebaju ići na spavanje između 20 od 22 sata svake večeri, prema preporukama američke Nacionalne organizacije za spavanje. No odlazak na spavanje treba prilagoditi djetetu. Većina djeca ima iste obrasce spavanja koje ne mijenja, bez obzira na to što se događa oko njih. Djeca koja su ranoranioci će se probuditi ranije čak i ako idu kasno spavati, a ona koja vole dugo biti budna neće zaspati dok im tijelo ne bude spremno. Stoga je vrlo važno da roditelji s djetetom dogovore razumno vrijeme za odlazak na spavanje koje će djetetu omogućiti dovoljno sna i buđenje na vrijeme, objašnjava pedijatar Ashanti Woods za Healthline.com.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash