Grah
Možda tvom djetetu nije omiljen 'na varivo', ali grah je stvarno zdrava namirnica. Pun je proteina i vlakana, a i jednostavan je za pripremu. Ako ne znaš kako bi ga servirala klincu ili klincezi, uvijek ga možeš pomiješati u nadjevu njihove omiljene tortilje ili čak s tjesteninom. Ta će ih porcija obogatiti preporučenom dozom vlakana, a ona iznosi oko 25 grama dnevno za djecu od četiri do osam godina starosti. Također, grah će ih učiniti sitim pa bi mogla izbjeći: 'Ja sam gladaaan/na' dva sata nakon ručka. Dakako, s ovom namirnicom ne treba pretjerivati kasno navečer. Sve umjereno.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash