Jogurt
"Jogurt je izvrsna opcija za doručak, međuobrok ili čak desert, ali morate paziti na sadržaj dodanog šećera", kaže nutricionistica Katie Andrews za portal Eating Well. Sadrži protein i vitamin D, a upravo su to nutrijenti koji često djeci nedostaju. Osim toga, jogurt sadrži dobre bakterije koje su važne za održavanje crijevne mikroflore. Dobar izbor je grčki jogurt koji nema dodanih šećera i takav serviraj djeci. Možeš dodati bobičasto voće da im zasladiš okus, a možeš ga i zamrznuti kako bi djeci bio primamljiviji – naravno, to je opcija u toplijim mjesecima. Svakako, ne izostavi ga iz prehrane svog djeteta.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash