Zašto moje dijete ne spava cijelu noć, pitanje je koje postavljaju mnogi, već pomalo izbezumljeni roditelji, čija djeca koja pohađaju niže razrede osnovne škole još uvijek usred noći dolaze u krevet. Ono što većina roditelja zanemaruje je da se i odrasli bude nekoliko puta na noć, a da toga nisu niti svjesni te ponovno brzo zaspe. Djeca, kojoj se događa ista stvar, nisu još uvijek savladala „tehniku“ da kada se probude, ponovno i natrag uljuljaju u san.
Jedan od razloga malih noćnih posjeta može biti što dijete možda ima naviku da se uspavljuje uz vašu pomoć ili pak uz sebe ima određenu stvar na koju računa prije spavanja, pa se događa da bez toga ne može zaspati. Druga mogućnost je da se dijete probudi ako ima potrebu za nuždom i ne može nakon toga zaspati. Naravno, tu su i noćne more, brige koje muče djecu, pozitivno i negativno uzbuđenje koje ga očekuje sljedećeg dana i tako dalje. Mogućnosti je zaista mnogo.
Kako postupiti?
U gluho doba noći kada vas probudi vaše dijete i kaže da ne može spavati, najradije biste samo zatvorili oči i teleportirali ga natrag u njegov krevet - uspavanog. Na žalost, to nije moguće. Ako se to događa zaista rijetko, možete mu dopustiti da prespava s vama u krevetu, ali ako se ti „posjeti“ događaju često i želite da prestanu, tada dopuštanje djetetu da samo još taj puta prespava u krevetu nije opcija. Što možete učiniti?
Samostalno uspavljivanje
Neka djeca jednostavno ne mogu zaspati bez svoje omiljene igračke, priče za laku noć, bočice mlijeka ili čaja. I kada se probude usred noći i ako nemaju ta pomagala, vjerojatno neće moći zaspati. Jedan od načina je da polako ukinete ta pomagala za spavanje, posebno ako se radi o jelu i piću prije spavanje. Igračku ne morate uzimati tako dugo dok je ona s njim cijelu noć te može do nje u bilo kojem trenutku u noći, kada se probudi.
Izađite iz sobe prije nego što dijete zaspi i ugasite svijetlo i zatvorite vrata od sobe, baš kako će biti cijelu noć, pa ako se i dijete probudi tijekom noći neće se pitati što se događa, zašto nema svijetla ili vas u sobi. Možete tijekom noći ostaviti lagano svijetlo ili muziku u sobi, ali ona onda mora biti upaljena cijelu noć.
Plan, strpljenje, upornost
Imajte plan i držite ga se. Činjenica je da je usred noći vaš cilj čim prije uspavati dijete, pa tako i udovoljiti nekim njegovim željama, ali ma kako umorni bili nemojte dopuštati spavanje djeteta u vašem krevetu. Ako se i uspije uvući pod vaše pokrivače, dignite se iz kreveta, dignite njega na noge i odvedite ga natrag u sobu, pomozite mu da legne natrag u krevet, dajte brzi poljubac i ostavite. Budite spremni na proteste, suze i brojna ponavljanja iste rutine, pa makar sljedeće jutro morali popiti dodatnu šalicu kave.
Ako je vaše dijete bolesno, ima noćne more, možete prilagoditi svoja stroga pravila. Ako se radi o noćnim morama i terorima, čak je bolje da nekoliko noći „kampirate“ u dječjoj sobi nego da dijete puštate u svoj krevet.
San ili java?
Dijete koje je u nižim razredima osnovne škole već sada vrlo dobro raspoznaje realnost od mašte, san o jave, pa tako i neke iracionalne strahove. No, to ne znači da neće osjećati strah i brigu.
Ako je to slučaj, svaki dan pokušajte na samo razgovarati s djetetom o tome što ih muči, te ako vam mogu da vam ispričaju što su sanjali. Pokušajte im jednostavnim, ali razumnim načinom objasniti zašto nemaju razloga za brigu ili strah.
Male nagrade za veliki uspjeh
Kada „trenirate“ cjelonoćno spavanje, možete djetetu obećati nagradu ako više neće dolaziti usred noći, osim kada će zaista imati problem. Možda neki od vas neće biti skloni ovoj metodi jer će osjećati kao da moraju potkupiti dijete da spava cijelu noć, ali gledajte to kao nagradu za trud djeteta. Naime, spavanje se vama možda čini nešto tako jednostavno, djetetu može biti vrlo teško.
(vam)