Pet koraka za prevenciju pretilosti mališana prema receptu Michelle Obame

No, prekomjerena težina nije problem samo te razvijene zemlje već se javlja diljem svijeta, pa tako i u Hrvatskoj. Michelle smatra da s prevencijom treba započeti u najranijoj dobi, pa savjetuje 5 intervencija koje mogu promijeniti prehranu i svakodnevicu mališana iz nezdrave u zdravu.

Program Michelle Obame nosi naziv "Let's move!" ili "Gibajmo se", a nastao je kao odgovor na statistike koje pokazuju da vrlo velik broj djece ima prekomjerenu težinu još i prije druge godine, a neki 3-godišnjaci već pokazuju znakove mogućih srčanih zdravstvenih problema zbog pretilosti. Broj pretile djece u stalnom je porastu.

Program rane intervencije, tj. promjene obrazaca prehrane kod djece dobar je početak. Pročitajte što savjetuje prva mama-dama Amerike.

5 koraka za prevenciju pretilosti:

1. Neka su djeca fizički aktivna barem dva sata dnevno.2. Isključite TV i računalo.3. Poslužite djeci barem jednu voćku i jednu porciju povrća u svakom obroku.4. Djeci poslužujte vodu, nemasno mlijeko ili 100%-tni voćni sok bez dodatka šećera.5. Dajte podršku majkama koje doje i sami se odlučite za dojenje.

Isti program trebali bi slijediti i roditelji kako bi se razbli postojeći obrasci prehrane i neaktivnosti. Roditelji su najbolji primjer i model po kojem djeca usvajaju životne navike. Obrasce prehrane najteže je promijeniti, ali ovih pet koraka dobar su početak.