Siječanjski blues

Hvata te postblagdanska depresija? 8 dobrih navika uz koje ćeš je pobijediti

Kad božićne pjesme utihnu, a gradom prestane 'vladati' blagdanska atmosfera, puno se ljudi suoči sa siječanjskim bluesom. Neraspoloženi su i žude za nekim veselijim danima. No uz ovih nekoliko savjeta lakše ćeš prebroditi postblagdansku depresiju

Osiguraj si sedam do osam sati sna

Dobar san potreban ti je kako bi ti tijelo normalno funkcioniralo. Manjak sna rezultira lošim raspoloženjem i smanjenom produktivnošću što bi te, uz ostale faktore, moglo 'baciti' u sezonsku depresiju. Nastoji odlaziti na spavanje i buditi se u otprilike isto vrijeme te se pred spavanje kloniti ekrana jer bi ti dugotrajna izloženost mobitelu ili laptopu mogla poremetiti kvalitetu sna.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

S druge strane, nije dobro prespavati pola dana jer bi ti i tada raspoloženje moglo biti narušeno. Uz to, stići ćeš manje stvari što te uvlači u krug nezadovoljstva. Zato je važno spavati ni premalo ni previše.