Siječanjski blues

Hvata te postblagdanska depresija? 8 dobrih navika uz koje ćeš je pobijediti

Kad božićne pjesme utihnu, a gradom prestane 'vladati' blagdanska atmosfera, puno se ljudi suoči sa siječanjskim bluesom. Neraspoloženi su i žude za nekim veselijim danima. No uz ovih nekoliko savjeta lakše ćeš prebroditi postblagdansku depresiju

Budi aktivna!

Najbolji način za prevenciju, ali i borbu s zimskom depresijom jest tjelesna aktivnost. U staroj izreci: U zdravom tijelu, zdrav duh zaista ima istine. Ako se ulijeniš, mogla bi biti troma i zapravo sve manje raspoložena. Ako pak prije ili nakon posla odradiš trening, prošećeš ili upišeš neku drugu aktivnost, vjerojatno ćeš se bolje osjećati. Možda i sama znaš koliko te fizička aktivnost može 'podići', posebice nakon blagdana tijekom kojih su mnogi obilnije jeli i pili. Pokušaj se zaista držati odluke da ćeš se posvetiti svom fizičkom zdravlju i da ćeš se više kretati.

Tekst se nastavlja ispod oglasa