Boravi na otvorenom
Jedan od razloga zašto se javlja sezonska depresija je to što smo zimi manje izloženi sunčevom svjetlu. U siječnju su dani kratki i vjerojatno imaš osjećaj da po mraku ideš na posao, ali i da se po mraku vraćaš kući. To znači da nemaš prilike upiti vitamina D i uživati u suncu. Posljedično si pospana i slabije raspoložena.
No, ne čekaj proljeće da bi stvari došle na svoje. Sigurno smo da će i u narednim danima barem jedan dan biti vedar i koliko-toliko topao pa ga nastoji što bolje iskoristiti. Umjesto vikenda pred ekranom, toplije se obuci i izađi u prirodu ili organiziraj izlet. Uz to, pauzu na poslu iskoristi za krug oko zgrade. Tako bi se mogla razbuditi i 'upiti' malo zubatog sunca. Svježi zrak mogao bi povoljno utjecati na tvoje raspoloženje.
