Ograniči vrijeme pred ekranima
Radiš li uredski posao, sigurno je da dnevno više od osam sati provedeš pred ekranom. Tijekom zime uglavnom boravimo u zatvorenim prostorima i manje smo na otvorenom što znači da nam ekrani postanu zanimacija i u slobodno vrijeme. Pa ako si već primorana na poslu biti pred ekranom, onda barem nakon radnog vremena nastoji ograničiti vrijeme koje ćeš provesti na društvenim mrežama, igricama ili gledajući seriju. Važno je ne pretjerati s odmaranjem i ljenčarenjem jer bi to moglo negativno utjecati na psihičko stanje. Također, imaš li osjećaj da si okružena negativom, pokušaj ograničiti izloženost negativnim vijestima i sadržajima koji bi te mogli dodatno uznemiriti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash