Kvalitetan san trebao bi ti biti prioritet
Ljudi u plavim zonama jako dobro razumiju važnost dobrog sna. Kvalitetan san ponovno daje energiju moždanim stanicama, potiče regeneraciju kože i jača naše tijelo i sve njegove funkcije. Popodnevni kratki počinak od 20 minuta još je jedna vrlo korisna navika stanovnika plavih zona. Stručnjaci se slažu da popodnevno drijemanje može poboljšati koncentraciju, raspoloženje i energiju. Što se tiče noćnog sna, važno je usvojiti zdravu rutinu spavanja i leći u krevet svaki dan u približno isto vrijeme. Optimalno je spavati sedam do devet sati svake noći.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels