Budi fizički aktivna svaki dan

Umjesto da si postavljaš ambiciozne i potencijalno neostvarive fitness ciljeve, radije probaj usvojiti navike ljudi iz plavih zona i počni se više kretati. To ne mora nužno biti tjelovježba. Brzo hodanje, planinarenje, bicikliranje pa čak i svakodnevne šetnje dobar su izbor. Studije su potvrdile da svakodnevna fizička aktivnost smanjuje rizik od srčanih bolesti i raka. Svakodnevno kretanje ima višestruke prednosti za ljudsko zdravlje, a važno je i za zaštitu imunološkog sustava i za održavanje dobre forme. Uz sve to, provođenje vremena u prirodi pozitivno utječe i na našu razinu energije, smanjuje razinu stresa i doprinosi boljem raspoloženju. Stoga, probaj se kretati malo više, svaki dan.

Tekst se nastavlja ispod oglasa