Pij više čaja
Ispijanje čaja mnogima je omiljeni ritual, a ujedno je riječ i o izuzetno zdravoj navici. Naime, ljudi u Japanu – u kojoj se nalazi mnogo plavih zona – svakodnevno piju zeleni čaj. Poznato je da je zeleni čaj izuzetno vrijedna namirnica jer obiluje polifenolima i antioksidansima koji štite tijelo od raznih bolesti te usporavaju starenje mozga. Zeleni čaj je također i moćno sredstvo u borbi protiv stresa jer sadrži aminokiselinu koja potiče proizvodnju hormona zaslužnih za dobro raspoloženje i opuštanje. Dobar izbor je i crni čaj koji sadrži spojeve koji pomažu u snižavanju kolesterola te smanjuju rizik od srčanih bolesti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels