Jedi zdrave masnoće

Jedna od glavnih poveznica između ljudi koji žive u plavim zonama diljem svijeta je njihov način prehrane. U njihovoj prehrani zastupljene su namirnice koje obiluju zdravim masnoćama, među kojima se posebno izdvajaju masne ribe poput lososa, maslinovo ulje te orašasti plodovi i voće poput avokada. Zdrave masnoće kao što su omega-3 masne kiseline izuzetno su važne za ljudsko zdravlje jer smanjuju upale u tijelu koje su odgovorne za razvoj kroničnih bolesti poput bolesti srca, moždanog udara pa čak i depresije i tjeskobe. Osim toga, zdrave masnoće dobre su i za zdravlje mozga jer usporavaju kognitivni pad te pomažu u očuvanju moždanih stanica.

Tekst se nastavlja ispod oglasa