Uzimaj pauze
Iako preduge pauze tijekom obavljanja nekog posla mogu biti kontraproduktivne jer će ti trebati vremena da se ponovno usredotočiš, dokazano je da povremena petominutna pauza (za protegnuti noge, zdrav zalogaj ili izlazak na zrak) pozitivno utječe na produktivnost. Psiholozi zato savjetuju rad u blokovima od 25 do 40 minuta.
Na primjer, nakon 35 minuta (intelektualnog) rada dobro je uzeti pauzu od pet minuta, i tako u tri kruga nakon čega zaslužuješ veću pauzu. Šveđani tada imaju običaj otići u prirodu ili izvesti set vježbi. Uz to, kod Šveđana postoji ritual pod imenom fika. To je ono što mi zovemo pauza za ručak na poslu. Upravo uzimanje jedne pauze od pola sata tijekom osmosatnog vremena učinit će te produktivnom, a moglo bi te i zbližiti s kolegicama i kolegama. U natrpanom rasporedu ne zaboravljaj na pauze, posebice ako sjediš i gledaš u ekran.
