Sabotiraš san
Kada ostaješ dugo u noć budna kako bi ispoštovala rokove, cijenu plaća tvoj san i ona je veća, no što misliš. Znanstvenici su analizirali rezultate 200 studija provedenih od 1998. do 2018. na ovu temu te u časopisu International Journal of Environmental Research and Public Health objavili zaključke. Kažu, ljudi koji su radili 50-60 sati tjedno, suočavali su se s većim umorom, lošijom kognitivnom funkcijom i problemima s mentalnim zdravljem.
Kvalitetan san ključan je za zdravlje. Nakon noći u kojoj si spavala manje od šest sati, bit ćeš rastresenija, tjeskobnija, razdražljivija i podložnija impulzivnom preuzimanju većih rizika, stoji u zaključku spomenute studije. Osim toga, manjak sna povezan je s kardiovaskularnim bolestima i visokim krvnim tlakom te padom imuniteta. Preporučuje se spavati sedam do osam sati na noć.