Što kad je 'burnout' blizu?
Osjećaš li da si blizu burnouta, trebala bi zastati i ispitati što te dovodi do iscrpljenosti. Radiš li prekovremeno, vikendima i blagdanima? Svoj i tuđi posao? Kako kolektiv gleda na tvoje napore i imaš li podršku? Kako posao utječe na tvoj privatni život? Nema točnih i netočnih odgovora, no doista je bitno pokušati identificirati uzrok problema. Nema veze ako to ne uspiješ sama – dobro je potražiti stručnu pomoć u vidu psihoterapije.
Osim što treba postaviti granice i obraniti mentalnu dobrobit, na radnom mjestu mogla bi biti primjer kolegama. Pokaži da vjeruješ da ljudi trebaju raditi, ali i da imaju pravo na slobodno vrijeme. Ako radiš prekovremeno ili svaki vikend, zapravo daješ loš primjer. Motiviraj ljude oko sebe na pozitivne promjene. Ne bi trebao biti problem reći, odnosno zahtjevati slobodne dane kako bi u ostatku radnog tjedna postigla maksimum i balans.
Misli na sebe
Uz to, za prevenciju sindroma sagorijevanja dobro se okrenuti prirodi, hobijima, jogi i radu na sebi – onome što voliš. Akumulirani stres može doista biti poguban, a 'burnout' se može spriječiti reagiraš li na vrijeme. Drugim riječima, problem ne treba ignorirati nego otvoreno treba priznati da ti je svega 'preko glave' i da ideš iznad granica. Bez stida razgovaraj s nekim ili uz stručnjaka pronađi alate za borbu sa stresom i radnim okruženjem. Dok nije prekasno.
Možda neće biti loše potražiti novi posao.
Dogodi li se, burnout može dovesti do niza drugih fizičkih i mentalnih komplikacija. A nijedan posao nije vrijedan takvog rizika. Radno mjesto nije vrijedno riskiranja i narušenog zdravlja. I to treba reći jasno i glasno. Stoga slušaj tijelo.
POGLEDAJ VIDEO: KAKO BITI SRETAN?