Simptomi sagorijevanja
Ovaj je sindrom stoga kvalificirala i Svjetska zdravstvena organizacija, a odnosi se na stanje kronične emocionalne i tjelesne iscrpljenosti te na osjećaj da poslu nema kraja. Javlja se demotiviranost za posao, smanjena produktivnost te snažan osjećaj da ono što radiš nema svrhu. S druge strane, možeš imati osjećaj da se trudiš kao i prije, no da ti ide lošije, to jest sporije.
Dakle, možemo izdvojiti tri glavna simptoma sagorijevanja na poslu:
- osjećaj smanjene energije i stalne iscrpljenosti
- pojačano mentalno distanciranje od posla ili vrlo negativni i cinični osjećaji spram samog posla
- smanjena radna učinkovitost
"Burnout" ostavlja snažne posljedice pa se može javiti i nesanica (što pogoršava situaciju), glavobolja, napetost mišića, ali i probavne tegobe. Osim od radnog tima, osoba bi se uoči i tijekom "burnouta" mogla distancirati od obitelji i prijatelja koji bi se istovremeno mogli žaliti na tvoju razdražljivost i neprisutnost.
Treba imati na umu da sindrom sagorijevanja nije prisutan samo kod ljudi na rukovodećim pozicijama nego može dostići ljude raznih dobi i profila. Ono što je najgore jest ignoriranje preopterećenosti. Ljudi si, naime, teško priznaju da su na rubu i idu do krajnjih granica. Istovremeno, na poslu su su sve manje entuzijastični, često i ogorčeni te stalno iscrpljeni cijelim bićem.
Trebalo bi biti potpuno drugačije. Trebali bismo misliti na sebe i ne riskirati svoje mentalno zdravlje. Od početka bi trebalo pronaći balans između privatnog i poslovnog, ne ugađati svim zahtjevima i znati da imaš pravo na slobodno vrijeme, hobije i ljude koje voliš.