Jesenski blues

Sivilo i sve kraći dani: Kako pobijediti sezonsku depresiju?

Kraći dani, suh zrak i hladnije vrijeme kod mnogih može probuditi depresivno raspoloženje. Nemoj živjeti za proljeće niti prespavati zimske mjesece nego pokušaj usvojiti ove zdrave navike

Misli na male užitke

''Kad ljudi pate od depresije, manje su motivirani i nisu se skloni posvetiti stvarima koje vole'', kaže njujorška psihologinja Thea Gallagher. Nastoji pronaći ono što te veseli ili se prisjetiti što te nekad uveseljavalo. Neka ti izgovor ne bude posao ili neke druge obaveze. Ulazak u kolotečinu bez sekunde slobodnog vremena nikad nije dobra kombinacija, a pogotovo ne tijekom kratkih i hladnih dana. Znamo koliko je nekada teško naći vremena za ono što bismo željeli, no nastoji si osigurati trenutak opuštanja što je češće moguće.

Tekst se nastavlja ispod oglasa