Spavaj ni premalo ni previše
Premalo spavanja dugoročno će uništiti tvoje zdravlje, raspoloženje i produktivnost. Druga krajnost – previše sna – također ti neće donijeti ništa dobroga i najčešće je pokazatelj da se tvoje tijelo suočava s nekim zdravstvenim problemom. Radi na usvajanju zdravih navika spavanja, i to tako da svake noći kvalitetno odspavaš sedam do osam sati, u krevet idi i budi se u slično vrijeme – što će ti pomoći da od dana 'uhvatiš' što je više moguće.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Izbjegavaj mobitele i druge ekrane pola sata prije počinka. Neka ti spavaća soba bude oaza mira, a mobitel i laptop ostavi u drugoj sobi. Prije spavanja se opusti jer će se takve zdrave navike spavanja pozitivno odraziti na tvoje psihičko i fizičko zdravlje.
Foto: Pexels