Život je satkan od uspona i padova, no na nama je da se trudimo iz svake situacije izvući najbolje, koliko god to bilo teško. Biti zahvalan je vještina koja zahtjeva priznanje geste druge osobe prema nama, ali i isticanje blagodati koje imamo u životu. Psiholozi kažu da su ljudi koji svakodnevno prakticiraju zahvalnost sretniji.
Jedna je studija otkrila da zahvalnost dovodi do trenutnog povećanja sreće za 10 posto te da smanjuje simptome depresije za čak 35 posto.
Zahvalnost dakle, dokazano smanjuje stres i depresiju, povećava optimizam i poboljšava naše zdravlje, točnije jača imunitet, smanjuje bolove i regulira krvni tlak. Jedno istraživanje pokazalo je da ljudi koji su skloni biti zahvalni imaju više aktivnosti u prefrontalnom korteksu, području mozga povezanim s učenjem i donošenjem odluka.
Zahvalnost se gradi s vremenom, ali ono najvažnije je da ima dugotrajne učinke na raspoloženje jer nam pomaže da skrenemo pozornost s negativnih emocija poput tuge ili ljutnje. Nekoliko je načina pomoću kojih ti zahvalnost može postati navika, a šest najvažnijih otkrij u nastavku.