Povećaj unos vlakana
Za zdrav metabolizam i probavu od ključne je važnosti unositi u organizam vlakna, a njih ćeš naći u voću i povrću, cjelovitim žitaricama i mahunarkama. Što više vlakana budeš unosila, to ćeš imati uži struk i ravniji trbuh. Vlakna omogućuju bakterijama u tvojim crijevima da stvore zaštitni sloj koji će blokirati apsorpciju masti i kolesterola iz prehrane. Vlakna također pomažu u stabilizaciji razine hormona inzulina što je vrlo bitno za zdravlje, a i utječe na abdominalno salo.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels