Naspavaj se
San je prijeko potreban i tijelu i psihi jer se kroz njega regeneriraju. Stanice se obnavljaju, mozak čisti od mentalnog otpada nagomilanog kroz dan. No, to nije sve. San odlučuje koliko ćeš hrane pojesti kroz dan. On utječe na lučenje hormona sitosti i hormona gladi. Ako nisi naspavana tijelo će u pretjeranoj mjeri lučiti hormon gladi grelin, a ti ćeš imati potrebu cijeli dan nešto jesti. Pritom ćeš zbog manjka energije žudjeti za kaloričnim namirnicama i šećerom, odnosno svom onom nezdravom hranom koju bi trebala izbjegavati.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels