Život je pun uspona i padova i to je sasvim normalno. Ispunjen je lijepim i onim manje lijepim trenucima te sitnicama koje nas usrećuju i onima na koje često uopće ne obraćamo pažnju.
Netko u životu ima više sreće, netko manje, ali svi smo zapravo tu negdje. Najvažnije je da pronađemo osobu s kojom ćemo sve to moći podijeliti te da uvijek, bez obzira na sve, ostanemo pozitivno.
Važno je vidjeti svjetlost i znati ju pronaći i u onim najmračnijim trenucima. Ipak, to se ponekad čini nemoguće.
Loše se stvari dešavaju i to je činjenica koju svi moramo prihvatiti. Srećom, uvijek postoji nešto na čemu možemo biti zahvalni. Kada pada kiša, moramo joj biti zahvalni jer to povoljno utječe na rast biljaka Kada je noć, duga i mračna, moramo se veseliti jutru i svjetlosti koju ono donosi. Kada smo povrijeđeni, moramo biti zahvalni jer ponekad moramo proći kroz ono najgore kako bismo došli do onoga što je najbolje za nas.
Sve ovisi o vama i kako ćete reagirati na određene stvari i događaje. Psiholozi tvrde kako naša reakcija na određene događaje u velikoj mjeri ovisi o našim pogledima na te događaje, a ne događaji sami po sebi. Drugim riječima, život je. Sva ostala interpretacija ovisi o nama samima.
Ponekad samo trebate zauzeti određenu perspektivu kako bi ostali pozitivni.
U nastavku vam donosimo 10 savjeta kako da ostanete pozitivni, čak i kada situacija postaje sve gora.
1. Više vremena provodite s ljudima koji vas usrećuju
U životu su vrlo važni trenuci koje provodimo s drugima. Odnosi s drugima vrlo su bitni jer ljudi su druželjubiva bića. Ipak, želite li biti sretni, izbjegavajte ljude koji vas iritiraju te nastojte što više vremena provoditi s onima koji vam znaju izmamiti osmijeh na lice. Život je prekratak da bismo ga trošili na pogrešne ljude. Nemojte se sramiti i povjerite se ljudima s kojima ste bliski. Izražavanje problema voljenima dobar je način da se rasteretite i izbacite to iz sebe. Ponekad, sve što nam je potrebno je osoba koja će poslušati naše probleme. Nakon razgovora s bliskom osobom biti će vam mnogo lakše.
2. Pogledajte dokle ste stigli
Trenutno možda prolazite kroz teško životno razdoblje, ali zacijelo ste već mnogo postigli i napravili da bi stigli do mjesta na kojem se trenutno nalazite. Razmislite o tome što ste sve prošli, savladali i sve što ste do sada postigli. Nemojte dozvoliti da vaše trenutno stanje nadvlada sve vaše uspjehe. Činjenica da ste još uvijek ovdje dokaz je vaše snage. Koliko god loše bilo trenutno, vi to možete savladati i krenuti dalje kao što ste i uvijek dosad.
3. Istražite sve o svojoj situaciji
Ono što se trenutno dešava vama, dogodilo se i mnogima prije vas, a većina toga je i zabilježeno. Umjesto da se prepustite samosažaljenju i depresiji, istražite o svojoj situaciji i saznajte kako su se drugi borili s problemima koje trenutno imate. Iz tuđih primjera možete mnogo toga saznati i naučiti te shvatiti kako nijedna planina nije nepremostiva.
4. Dozvolite emocijama da vas preuzmu
Iako vam ovaj savjet na prvu možda zvuči kontraproduktivno, izbacivanje emocija može biti itekako korisno. Priznajte sami sebi da vam se ne sviđa situacija u kojoj se trenutno nalazite i dozvolite emocijama da izađu i da vas obuzmu. Osjetite ih i pokušajte ih shvatiti, no nikako ih nemojte potiskivati u sebi. Riješite se negativnosti tako da prođete kroz sve emocije koje trenutno osjećate. Vičite, plačite, što god. Samo izbacite to iz sebe. Nakon toga ćete se osjećati mnogo bolje, lakše i pozitivnije te ćete uskoro vidjeti svoj izlaz iz cjelokupne situacije.
5. Ponovno procijenite situaciju i događaje koji su doveli do toga
Izgubili ste posao? Pod stresom ste? Nosite li se s određenim frustracijama ili depresijom? Što je uzrokovalo trenutnu situaciju i emocije koje osjećate? Razmislite o svojoj situaciji, što ju je uzrokovalo i kako se zbog toga osjećate. Mnogo se lakše nositi s problemima jednom kad znati koji im je uzrok. Odlučite da nećete dozvoliti da vas to pokoleba i obećajte sami sebi da ćete se boriti. Ne sviđa li vam se trenutno stanje, odlučite da ćete poduzeti potrebne promjene, čak i ako to podrazumijeva promjenu stavova i perspektive. Uvijek postoji izbor i nijedan problem nije nerješiv.
6. Zatražite pomoć
Priberite se i zatražite pomoć od ljudi za koje znate da će vam moći pomoći. To može biti netko tko je bio u sličnoj situaciji, profesionalni terapeut ili bliska osoba od povjerenja. Većina ljudi će vam htjeti pomoći na bilo koji način na koji mogu. Nemojte dozvolite da vas jedna zločesta osoba spriječi u tome da zatražite pomoć ili podršku od drugih. Nije sebično tražiti pomoć, ali strašno je osjetiti se poraženo dok je pomoć udaljena samo za jedan poziv. Osim toga, uvijek je lijepo znati da postoji osoba koja je spremna pomoći vam u nevolji. To će vam umiriti um te vratiti pozitivne osjećaje ljubavi i nade.
7. Odreknite se kontrole i perfekcionizma
Ponekad jednostavno moramo prihvatiti određene stvari i situacije jer trenutno ne možemo učiniti ništa. Umjesto da se mučite i pokušavate sve dovesti u red, prihvatite da su neke stvari u životu izvan naše kontrole. Perfekcionizam vas u takvim situacijama samo može paralizirati. Priznajte sami sebi da ste samo čovjek i nastavite sa svojim životom. Možda vam se neće uvijek ostvariti sve što ste zamislili, ali možete biti mirni jer znate da ste dali sve od sebe. I to je ono najvažnije.
8. Uvijek očekujte pozitivno
Vjerojatno ste čuli za placebo efekt. Stvar je u tome da naša očekivanja direktno utječu i na naše tumačenje stvarnosti. Ako cijelo vrijeme očekujete da vam će se dešavati samo loše stvari, onda ste i više osjetljivi na te negativnosti koje vam se dešavaju. S druge strane, pozitivna očekivanja će uzrokovati da interpretirate stvari na pozitivan način. Gledati na svijet s negativnim stavom je kao da promatrate stvarnost kroz blatnjavu čašu vode. Vaš će pogled biti iskrivljen i neće vam se svidjeti ono što vidite. Stoga, probajte uvijek biti pozitivni i biti će vam mnogo lakše u životu.
9. Zaboravite na ljude koji vas osuđuju
Neki ljudi vole osuđivati druge osobe koje prolaze kroz teško razdoblje. Nitko nije imun na bol i borbe s kojima se svakodnevno moramo suočavati. Oni koji vam se smiju nemaju pojma o vašoj situaciji stoga ih jednostavno ignorirajte i nemojte dozvoliti da vas pokolebaju njihovi negativni komentari. Nemojte trošiti svoju energiju na takve ljude. Usredotočite se na svoju situaciju i pronalaženje rješenja kako bi što prije iz nje izašli. Svi veliki ljudi morali su se boriti kroz život i upravo je to ono što ih je izgradilo i što ih je učinilo tako briljantnima. Oprah Winfrey, Steve Jobs, Bill Gates... Svi su oni prolazili kroz krize i borbe u životu. Nema uspjeha bez borbe.
10. Radujte se budućnosti
Loše stvari u životu prilika su da pokažete sami sebi koliko ste jaki i sposobni. Nije sve kriza. Tako dugo dok ste živi i dajete sve od sebe kako bi napredovali uvijek postoji šansa da ćete uspjeti. Naša najveća slabost leži u odustajanju. Kada odustanete, zapravo se odričete šanse za pobjedu. Ključ uspjeha leži u tome da se moramo znati ponovno dići i pobijediti na temelju lekcija iz prošlih neuspjeha. Uvijek težite prema boljim stvarima. Jednog ćete se dana osvrnuti na sve negativne situacije kroz koje ste prošli i biti ćete ponosni na svoju mudrost i snagu koju ste pokazali kada su stvari bile loše.
Izvor: www.lifehack.org
Foto: photostock/Freedigitalphotos.net