Velike su šanse da si u životu naišla na barem jednu toksičnu osobu. Možda si čak shvatila da ta prijateljica, partner ili član obitelji nije dobra osoba, ali često je teško razlikovati osjećaje ljubavi i prijateljstva od osjećaja krivnje i manipulacije. Toksični ljudi su zaista dobri u tome da nas namjerno zbunjuju.
Terapeutkinja Nancy Irwin i klinička socijalna radnica Shannon Thomas za portal Greatist objasnile su kako prepoznati toksične ljude u svojoj blizini te kako se naučiti 'razdvojiti' od njih.
Što točno čini osobu toksičnom?
Da bismo detoksificirali svoje živote, prvo moramo biti sposobni razumjeti i uočiti toksičnu osobu. Izgledaju kao i svi drugi, pričaju kao i svi, pa se čak mogu prerušiti u tvog najboljeg prijatelja, člana obitelji ili partnera.
"Toksični ljudi su majstori manipulacije, vješti lažljivci i sjajni glumci", kaže Thomas. "Oni se mogu sakriti bilo gdje." Jedan od načina da znaš da imate toksičnu osobu u svom životu: Svaki put kad se s njom nađeš ili družiš, osjećaš se fizički iscrpljeno, emocionalno iscrpljeno i općenito negativno. Uvijek se nešto događa s tom osobom.
Irwin opisuje toksičnu osobu kao svaku osobu koja emocionalno zlostavlja, ne pruža podršku ili emocionalno nije zdrava - netko tko te u osnovi više spušta nego podiže. "Možda ćete se početi osjećati ovisnima o njemu ili njoj i njihovim mišljenjima, sumnjajući u svoja", dodaje terapeutkinja. "Toksični ljudi 'isušuju' i ostavljaju vas emocionalno praznima. Žele da ih žalite, da se osjećate odgovorno za njihove probleme, ali i da ih rješavate."
Imaš li toksičnu osobu u svom životu?
"Najbolje je vidjeti kako se osjećate nakon interakcije s tom osobom - naše fizičke i emocionalne reakcije na ljude najbolji su pokazatelji", kaže Thomas, napominjući da bi trebala razmotriti jesi li više napeta, ljuta ili osjećaš tjeskobu nakon komunikacije s tom osobom.
Prema terapeutkinji, drugi znakovi na koje treba paziti kod takve osobe su neprestano osuđivanje, opsesivna potrebitost i/ili odbijanje preuzimanja odgovornosti ili ispričavanja za svoje postupke.
"Toksični ljudi imaju sposobnost utjecati na sva područja našeg života, a mi smo često slijepi da to shvatimo", kaže Thomas. "Konstantno pronalazimo opravdanja. Vjerujemo i internaliziramo laži kojima nas hrane." A to zauzvrat utječe na to kako promatramo sebe i svoju vrijednost. Toksični ljudi dobivaju zadovoljstvo ako nam oduzmu radost od stvari koje smo nekada voljeli - poput posla, prijateljstva, hobija, pa čak i naše ljubavi prema sebi.
Znakovi da toksična osoba manipulira tobom
"Mnogi ljudi ne znaju kako se njima manipulira dok ne bude prekasno", kaže Irwin. "Znate da ste izmanipulirani kada počnete raditi, govoriti ili vjerovati stvarima koje služe njima, a ne vama. Zdravi ljudi vas potiču i osnažuju da budete najbolji. Manipulatori kažu ljudima da znaju što je najbolje za njih."
I što su onda 'crvene zastave' - stvarni, konkretni znakovi da netko manipulira tobom?
Pročitaj još:
