Gotovo svatko od nas većinu svog vremena provodi na poslu stoga je posve prirodno da nam taj posao i ljudi s kojima ondje boravimo ponekad oduzimaju energiju ili pak u nama bude negativne emocije.
Nekima je posao drugi dom pa je vrlo važno imati zdravu i ugodnu radnu klimu, a postoje određene stvari koje uvelike mogu utjecati na naš radni dan te nam pomoći da se osjećamo pozitivnije.
U nastavku ti otkrivamo 10 malih koraka vezanih uz tvoje svakodnevne navike i ponašanje koje mogu imati velik utjecaj na to kako ćeš se osjećati na poslu, kao i na razinu tvoje produktivnosti i uspješnosti u cijelosti.
Foto: Unsplash
Pronađi ravnotežu
Važno je voljeti svoj posao i to je prva i osnovna stvar želiš li imati sretan i kvalitetan život. Ako odlaziš na posao s grčem u želucu, onda je vrijeme da nešto poduzmeš. Ili promijeni radno mjesto ili pak svoj stav. Često se govori o postizanju zdravog balansa između privatnog i poslovnog života i to je uistinu važno. Važno je pronaći pravu ravnotežu koja će ti odgovarati i držati je se. Kreiraj svoju svakodnevnu rutinu koja će podržavati ostvarivanje takve ravnoteže.
Kombiniraj svoje poslovne i životne ciljeve
Ako na posao gledaš kao na 'nužno zlo' i na nešto što te odvlači od tvoje svrhe ili stvari koje voliš, onda ćeš se uvijek osjećati loše i nepovezano. Umjesto toga, uzmi si svako jutro deset do petnaest minuta kako bi uskladila svoje ciljeve i prisjeti se zašto odlaziš na posao svaki dan. Nakon svega, tvoji privatni cijevi trebali bi biti usklađeni s poslovnim ciljevima. Pokušaj malo sagledati situacije s neke druge perspektive i uskoro ćeš vidjeti smisao.
Iskoristi svaki trenutak
Mnogi putuju svakodnevno da bi stigli od svog doma do posla, a ako imaš priličnu udaljenost koju svaki dan moraš prijeći, nastoj to vrijeme kvalitetno iskoristiti. Prilikom puta do posla čitaj knjige, slušaj podcaste, uči strane riječi, itd. Nastoj to vrijeme iskoristiti što kvalitetnije te pritom naučiti nešto novo.
Razgovaraj s kolegama
Nemoj se na poslu ponašati previše introvertirano ili izolirano jer će to samo pogoršati kako se osjećaš. Umjesto toga, iskoristi vrijeme pod pauzom za razgovor s kolegama i za umrežavanje i to će zasigurno pozitivno utjecati na tvoj radni dan, ali i na život općenito.
Izađi na zrak
Radiš li u uredu, pod pauzom uzmi barem 5-10 minuta kako bi izašla na svježi zrak. Prošeći do obližnjeg parka ili do trgovine ili pak sjedni na kavu. Ne uspiješ li izaći tijekom radnog vremena, potrudi se da nakon posla budeš malo vani. To će pozitivno utjecati na tvoje raspoloženje, poboljšati ti imunitet i pomoći ti da se opustiš. Provođenje vremena na svježem zraku jedna je od najboljih stvari koje možeš učiniti za sebe i za svoje zdravlje.
Uvedi vježbanje u svoju rutinu
Fizička aktivnost vrlo je bitna, osobito ako radiš u uredu te se malo krećeš. Bez obzira na mnoštvo obaveza i nedostatak vremena, vježbanje bi ti trebalo biti prioritet pa ga nastoj barem jednom tjedno uvesti u svoju rutinu. Osjećati ćeš se mnogo energičnije i pozitivnije.
Isključi se
Danas svi previše vremena provodimo na računalima ili mobitelima i društvenim mrežama te smo stalno izloženi raznim informacijama stoga je upravo povremeno 'isključenje' nešto što nam je svima prijeko potrebno. Meditiraj, provedi vrijeme u prirodi, čitaj knjige ili nešto drugo, samo se makni od obaveza i posla. Upravo su takvi trenuci odmora i opuštanja nešto što će ti pomoći da budeš produktivnija i da ostvaruješ bolje rezultate na poslu.
Zatraži izvješće o svojim poslovnim rezultatima
Mnogi se ljudi boje razgovarati s nadređenima o svojim performansama, no to je nešto što bi ti moglo pomoći da napreduješ i poboljšaš svoje poslovne rezultate. Povratne informacije uvijek su vrlo korisne i to će ti omogućiti da ostvariš rast.
Pomogni drugima
Svi mi imamo svoje obaveze i probleme, no to ne znači da jedni drugima ne bismo trebali pomagati. Kad god ti se pruži prilika za dobro djelo nemoj je propustiti. Vidiš li smeće na podu, pokupi ga. Ako vidiš da je netko u nevolji, ponudi mu svoju pomoć. Možda nije u opisu tvog posla, ali je nešto što će ti pomoći da postaneš bolja i kvalitetnija osoba, a i mnogo ćeš se bolje osjećati.
Na kraju svakog dana pokaži zahvalnost
Jedan od najboljih načina da iskusiš više uspjeha u svom životu je da budeš zahvalna za ono što imaš. Prakticiranje zahvalnosti pomoći će ti da se nosiš sa svakodnevnim stresom te da ostaneš pozitivna i produktivna. Možeš na kraju svakog dana u svoj dnevnik zapisati nešto dobro što ti se dogodilo taj dan i na taj ćeš način istjerati negativne misli te postati sretna i ispunjenija osoba.
