Izrazi svoje emocije “Ja” porukama
Umjesto komunikacije kojom drugu osobu optužuješ i kriviš, izrazi svoje mišljenje, očekivanja i emocije “Ja” porukama. Umjesto da kažeš “Ti meni nikada ne pomažeš kad mi treba/nisi dostupan…”, bolje reci “Ja osjećam/mislim da ti za mene ne brineš kao ja za tebe jer do sada X (pokušaj se prisjetiti konkretnih situacija kada se to desilo) puta nisi mi pomogao/la s A, B, C…”.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Na ovaj ćeš način drugoj osobi jasno dati na znanje kako se zbog njezinih postupaka osjećaš loše ili iskorišteno te će ta osoba imati manji obrambeni stav prema tvojim zahtjevima. Izražavanje emocija i jasnog mišljenja ključno je u postavljanju granica u odnosima. Ne možeš očekivati da će ti drugi čitati misli, pa stoga jasno iskomuniciraj što želiš ili trebaš.
