Prihvati zdrave životne navike
Siječanj je sjajan mjesec za usvajanje zdravih životnih navika. Iako je ovaj zimski mjesec često hladan i siv, nastoj što više vremena provoditi na svježem zraku. Probaj svaki dan izaći u šetnju barem na pola sata, osobito tijekom sunčanih dana. To će te osvježiti i ispuniti te dozom svježe energije pa ćeš se puno bolje osjećati. Uz to, probaj aktivno i redovito vježbati. Siječanj je idealan mjesec za uvođenje nekih novih rutina, a fizička aktivnost trebala bi ti biti prioritet želiš li imati zdrav duh i zdravo tijelo, a osobito ako se boriš s viškom kilograma. Počni trčati, planinariti, upiši se na jogu ili pilates. Pronađi onu vrstu aktivnosti u kojoj ćeš uživati. Bitno je samo da se pokreneš.Uostalom, istraživanja pokazuju da je fizička aktivnost jedan od najboljih oblika borbe protiv depresije - tjelovježbom se izlučuje serotonin i endorfini, pa naš mozak dobiva impluse da je sretan, a svakako ne depresivan. Uz sve to, ukoliko si za blagdane pretjerala s hranom, pripazi na prehranu - osjećat ćeš se mnogo bolje nakon kratkog detoksa koji će te riješiti napuhnutosti i osjećaja težine u tijelu.