Jedi više proteina
Probavljanje hrane aktivira metabolizam i do nekoliko sati nakon obroka. Tijelo troši energiju kako bi hranu koju si unijela u njega iskoristilo za sve što mu je potrebno. Energija koja je potrebna za probavljanje hrane naziva se termogeni učinak hrane, a najveći porast termogenog učinka hrane uzrokuju proteini, povećavajući radi bazalnog metabolizma s 15 na 30 posto. Osim toga, proteini su ključni za izgradnju i regenreaciju mišića, koji, kkao smo već navele, također pozitivno djeluju na metaboličke funkcije.
Tekst se nastavlja ispod oglasa