Odmaraj se
Redovit i kvalitetan san ključan je za regeneraciju tijela i psihe. Manjak sna može dovesti do pretilosti, hipertenzije, dijabetesa, depresije, pada imuniteta pa čak i srčanog ili moždanog udara. Ni metabolizam nije pošteđen negativnog utjecaja nesanice i kroničnog umora. Stoga, poradi na higijeni spavanja - uvijek u isto vrijeme idi na počinak i ustaj, mobitel i ostale elektronske uređaje ostavlja izvan spavaće sobe, a nju pred počinak prozrači.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels