Samopouzdanje — osjećaj koji svi žele imati, ali mnogi ljudi osjećaju da im u različitim situacijama nedostaje samopouzdanje i skrivaju to kroz različita ponašanja. "Samopouzdanje se svodi na vjeru u sebe i svoje sposobnosti", objašnjava klinička psihologinja i autorica Ellen Hendriksen. No, dodaje da se samopouzdanje često zamjenjuje s pojmom samopoštovanja, a ne radi se o istoj stvari.
"Samopouzdanje je vezano uz vještine, dok se kod samopoštovanja radi o tome koliko cijeniš sebe", objašnjava klinička psihologinja i autorica Elizabeth Lombardo. "Dakle, ako netko misli: 'Ja sam dobra osoba' - to je samopoštovanje, ali ako misli da se ne zna ponašati u nekim društvenim situacijama znači da ima nisko samopouzdanje", dodaje dalje.
Nedostatak samopouzdanja može proizaći iz negativnih iskustava. "Možda si kao dijete imala loša iskustva kada si odgovarala pred cijelim razredom, pa sada teško govoriš pred grupom ljudi. Možda si bila na lošim spojevima, pa sada nemaš povjerenje u sebe. No, možda je i tvoja majka uvijek govorila: 'Dušo, nisi dobra u matematici' i to sada ne možeš riješiti", objašnjava Lombardo.
Hendriksen navodi da bi spol također mogao biti jedan od faktora niskog samopouzdanja. "Žene su često odgajane da su tu za pomoć ili da igraju sporednu ulogu. Biti samouvjeren znači napredovati i preuzeti vodstvo", dalje objašnjava. Zanimljivo je da je studija koju su proveli istraživači sa Sveučilišta Cornell pokazala da žene češće podcjenjuju svoj radni učinak, dok muškarci precjenjuju svoje sposobnosti.
Nadalje, Lombardo navodi da nedostatak samopouzdanja može dovesti do drugih problema, kao što su neuravnoteženi osobni i profesionalni odnosi, nedostatak otpornosti, pa čak i utjecati na zdravlje. Hendriksen dodaje da bi to moglo spriječiti žene da žive svoj najbolji život. "Mislim da je nedostatak samopouzdanja začarani krug jer nas može spriječiti da preuzmemo inicijativu. I tada nikada nećemo naučiti da možemo biti uspješni - i da smo sposobniji nego što smo ikad mislili", kaže dalje za Good Housekeeping.
Međutim, dobra vijest je da se samopouzdanje može naučiti i izgraditi (ili u nekim slučajevima ponovno izgraditi). Dalje Lombardo i Hendriksen nude pet praktičnih strategija za jačanje samopouzdanja.