Trikovi koji pale

Psihološka taktika: Nadmudri mozak i skini (zauvijek) kilograme

Sigurno si se, ne jednom, susrela s jo-jo efektom, posljedicom brzog gubitka kilograma koja je toliko obeshrabrujuća da se više ni u ogledalo ne želiš pogledati. Primijeni ove savjete i izbjegnu tu grešku

Ne kupuj hranu kad si gladna

Ovo je jedan od najboljih savjeta, a najlakše ga je primijeniti. Ne podrazumijeva nikakvo odricanje, već samo malo planiranja. U kupnju namirnica odlazi samo kada si sita jer dobro znaš da kad si gladna nisi svoja i pojela bi vola da ga netko stavi pred tebe, a kasnije, otkopčanih hlača i remena, kajala se i jedva čekala da tijelo probavi hranu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Istraživanje objavljeno u JAMA Internal Medicine pokazalo je da će nas čak i lagana glad potaknuti da kupujemo nezdrave i visokokalorične namirnice i naravno iste pojedemo.