Trikovi koji pale

Psihološka taktika: Nadmudri mozak i skini (zauvijek) kilograme

Sigurno si se, ne jednom, susrela s jo-jo efektom, posljedicom brzog gubitka kilograma koja je toliko obeshrabrujuća da se više ni u ogledalo ne želiš pogledati. Primijeni ove savjete i izbjegnu tu grešku

Vaga ti je frendica

"Vaganje i bilježenje hrane koju pojedeš, odnosno samonadzor, jedna je od najmoćnijih strategija za gubitak kilograma iz područja bihevioralne psihologije", objašnjava Madigan za spomenuti portal.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

"Samonadzor djeluje tako da ti pomaže osvijestiti što sve od hrane i pića unosiš u sebe i kako se to odražava na tvoj organizam i kilažu. Ova tehnika će ti pomoći izbjeći prejedanje i konzumaciju nezdrave hrane", dodaje.