Smanji izloženost svjetlu
Boravak na otvorenom izuzetno je važan. Čovjeku treba D vitamin i dnevno upijanje svjetla. No, imaš li osjećaj da te sunce uznemiruje, nastoji se držati hlada, zamračiti prostoriju i vani nositi sunčane naočale koje će blokirati ultraljubičaste zrake. Prema Rosenthalu, tako bi mogla eliminirati tu uznemirujuću dozu svjetlosti. Ipak, priušti si šetnje koje će ti razbistriti glavu i dovoljno tjelesne aktivnosti. Ako pak prije ili nakon posla odradiš trening, prošećeš ili upišeš neku drugu aktivnost, vjerojatno ćeš se bolje osjećati. Možda i sama znaš koliko te fizička aktivnost može 'podići'. Možeš krenuti od polusatne šetnje, sesije trčanja ili plivanja, a kasnije sve kombinirati s ciljanim treninzima.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash