Ljeti je sve nekako življe. U mnogim se gradovima održavaju festivali i događanja na otvorenom, dani su duži, a sunce nas tjera u prirodu ili na more. Unatoč visokim temperaturama, ljudi su tijekom sezone godišnjih odmora opušteniji i energičniji, no to nije kod svih tako. Dok jedni uživaju u sunčanju i žao im je što kolovoz izmiče, drugi baš i ne vole ljeto. Sunčani ih dani 'bacaju' u sezonsku depresiju. Najradije bi se odmaknuli od svih, zamračili sobu i pustili nostalgične i umirujuće pjesme. Ako je to slučaj, najvjerojatnije pate od takozvanog ljetnog bluesa, odnosno sezonske ljetne depresije.
To nije ništa novo. Iako su sezonske depresije karakteristične za jesen i zimu kada oblačno vrijeme i kraći dani negativno utječu na raspoloženje i produktivnost, sasvim je moguće da kod tebe ljeto ima takav učinak. Jedva čekaš da prođe jer ti stvara osjećaj uznemirenosti, iscrpljenosti i/ili naleta tuge. “Hipokrat je davno, davno rekao da postoje neki ljudi koji su bolje ili lošiji prilagođeni zimi, i drugi koji su bolje ili lošije prilagođeni ljetu, i izgleda da je bio u pravu”, kaže psihijatar Norman E. Rosenthal za portal Well and Good.
Psihijatar napominje da se ne zna točan uzrok ljetnog bluesa jer je ta tema nedovoljno istražena. Ipak, tumači da previše sunčeve svjetlosti kod nekih negativno utječe na produktivnost i raspoloženje. Do jedne se točke osjećaš dobro, a onda ti se visoke temperature i 'žarenje' obiju u glavu.
''Zbog dugog, jakog sunčeva utjecaja neki se osjećaju iscrpljeno, manjka im energije i poticaja'', dodaje Rosenthal.
Simptome treba ozbiljno shvatiti, a ako se oni ne ublažavaju, trebalo bi potražiti stručnu pomoć. Jedino ćeš tako ustanoviti što je doista posrijedi. Zapamti: važno je brinuti o psihičkom zdravlju. Ono je jednako važno kao i fizičko.
Srećom, postoje načini kako se boriti protiv ljetne depresije. Ove navike mogu ublažiti simptome, no kako smo rekle, možda ih neće ukloniti. Ipak, donosimo nekoliko korisnih savjeta i dobrih navika.