SAMO NEKA PADA

Kako se opustiti tijekom kišnog dana: Vodič za savršeni 'self-care' trenutak kod kuće

Umjesto da kišne dane doživljavaš kao prepreku, možeš ih iskoristiti kao savršen izgovor za uživanje u trenucima samoće ili ugodnog društva

Vježbaj nježno

Iako možda nemaš volje za intenzivnim treningom, lagana tjelovježba će ti podići raspoloženje. Isprobajte jogu ili lagane vježbe istezanja. Čak i 15-20 minuta pokreta pomoći će vam da se osjećate energičnije i opuštenije.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

TAJNA JOGE

Kako kombinacija disanja, pokreta i meditacije mijenja život

Meditira ili prakticiraj mindfulness

Iskoristite mirnoću kišnog dana za meditaciju ili vježbe mindfulnessa. Sjedni udobno, zatvori oči i fokusiraj se na svoj dah. Slušaj zvuk kiše i dopusti mu da te umiri. Čak i kratka 10-minutna meditacija može značajno smanjiti stres.