Bilo bi sjajno kad bismo se uvijek ustajali bez muke, uz prvi alarm. Ili još bolje – sami. I dok su neki odmah nakon buđenja spremni za (dug) dan, drugi imaju osjećaj da su usporeni i umorni. Zato često radimo veliku grešku – odgađamo alarme i dajemo si dodatnih 'pet minuta'. Zbog tog stvorimo paniku i dodatan stres jer su velike šanse da ćemo zakasniti na posao.
Umjesto dugog izležavanja, puno je bolje pokušati izgraditi zdrave navike koje će ti dati više energije i poleta za dan pred tobom. Znaš kako se kaže: život čine male stvari. Uz to, više je studija pokazalo da se po jutru zaista poznaje dan, odnosno da način kako ga započinjemo utječe na zadovoljstvo i produktivnost u ostatku dana.
Lijeganje oko 22 ili 23 sata dat će ti dovoljno vremena da se naspavaš, a mnogi su uvjereni da rano ustajanje ima niz blagodati. Zaista, ustaneš li oko šest ujutro i nastaviš li se pridržavati toga, imat ćeš više vremena. U tom slučaju, možda bi mogla stići obaviti trening, u miru se pripremiti za radni dan ili pripremiti kvalitetan doručak.
Zaista, moguće je ustajati bez muke – uz ove savjete!