Probudi se uz sunce
Zvuči jednostavno, ali znanstveno istraživanje pokazalo je da je gledanje sunčeve svjetlosti 30 do 60 minuta nakon buđenja zapravo najučinkovitiji način da si osiguramo dobar san te večeri. Neuroznanstvenik dr. Andrew Huberman smatra da bismo svako jutro trebali provesti barem deset minuta vani, na dnevnom svjetlu. Takvo usklađivanje s prirodom pomaže našem tijelu da se opusti i "isključi" kada za to dođe vrijeme.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels