Zdrava prehrana
Pravilna prehrana može biti odličan lijek za liječenje simptoma proljetnog umora. Među namirnicama kojima trebaš dati prednost su one bogate vitaminima. Mahunarke, povrće i cjelovite žitarice nude osnovnu opskrbu vitaminom B, dok agrumi, kivi, rajčice i zeleno lisnato povrće služe za nadoknadu vitamina C. Odaberi hranu bogatu proteinima kao što su bijelo meso, jaja, tofu i sušeno voće, ograničavajući unos ugljikohidrata i rafiniranih šećera. Samo na taj način moći ćeš se duže osjećati puna energije.
Na prirodan način se napuni željezom (najbolji prirodni izvori su crveno meso, iznutrice, jaja, lisnato povrće, mahunarke, riba i školjke), kao i omegom 3 (sadržanoj u ribi) kako bi se osjećala energično. S druge strane, u potpunosti treba izbjegavati onu hranu koja nije lako probavljiva i teška, poput suhomesnatih narezaka, kobasica, pomfrita i deserta koji prisiljavaju probavni sustav na veću aktivnost, čineći nas još umornijima i iscrpljenijima.
