Meditacija i mindfulness praksa
Meditacija je moćan alat za treniranje uma. Svakodnevno odvajanje 10-ak minuta za svjesno disanje ili jednostavne mindfulness vježbe može povećati pažnju i smanjiti ometanja. Duboko disanje pomaže smanjiti stres i vratiti fokus. Kad osjetiš da gubiš koncentraciju, nekoliko dubokih udaha može brzo osvježiti um.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels