Izađi u prirodu
Priroda ima nevjerojatno umirujući učinak na tijelo i um. Šetnja kroz park, planinarenje ili jednostavno sjedenje na klupi u prirodi mogu pomoći da se osjećamo opuštenije i povezanije sa svijetom oko sebe. Svjež zrak i kontakt s prirodom podižu razinu energije i pomažu nam da se osjećamo smirenije. Dobrobiti boravka u prirodi za mentalno zdravlje su i znanstveno dokazane. Nedavna studija pokazala je da je samo 50 minuta hodanja u gradskom parku dovelo do boljeg raspoloženja, boljeg pamćenja i povećane sposobnosti koncentracije kod većine ljudi. Boravak na otvorenom pomaže u regulaciji razine kortizola, što znači da je manja vjerojatnost da ćemo patiti od anksioznosti, lošeg raspoloženja i stresa. Stoga ima smisla iskoristiti ono što je besplatno i nadohvat ruke – čak će i opuštena šetnja za vrijeme ručka biti korisna.
