Rotacija kralježnice (Supta Matsyendrasana)
Ovaj je položaj izrazito blagotovoran i ugodan za kralježnicu, donji dio leđa i kukove. Lezi na leđa, ispruži noge, ruke položi uz tijelo. Sada savij lijevu nogu i koljeno privuci prsima te ga pošalji u suprotnu stranu, pazeći da ti lijevo rame ostane na prostirci. Udahni u donji dio leđa (vizualiziraj udah) i ostani u ovom položaju koliko ti je ugodno pa promijeni stranu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa